落枕，相信大家沒有經歷過也聽説過。特別是冬春季很常見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，起牀後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這説明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係，所以要注意。
操作方法
為什麼會落枕：
1、睡眠時頭頸姿勢不當，這是最常見的。
2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。
3、頸部外傷。比如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態等等，這些都會引起落枕。
4、頸部受風着涼。如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕的後果：
落枕之後會行動不便，頸部疼痛，有可能回引起頭痛、乏力等症狀。
按摩:
站在落枕者身後，用手輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，逐漸增加力度，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2~3遍。
再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2~3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
藥物止痛：
用正紅花油、甘村山風濕油、雲香精等藥品，輕輕塗抹在疼痛處，然後輕輕捏按，每天2~3次，有一定的舒緩效果。
熱敷：
常見的就是採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾外敷，還有也可以使用紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。但是注意温度不能太高，防止燙傷。
針刺：
針刺的方法通常是專業醫學者用的方法。不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴;不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘左右即可。
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