肌肉痠痛的原因有哪些？

人們偶爾會感覺到肌肉痠痛，當人體出現肌肉痠痛時常常意味着身體有些許的不適，應當及時的找出肌肉痠痛的原因，這樣才能夠對症下藥的進行治療，才能夠更快的緩解人體肌肉痠痛的症狀，那麼究竟哪些原因會導致人體肌肉痠痛呢？讓小編來給大家介紹一下吧！

原因

（01）酒後肌肉痠痛。人們在喝酒之後身體當中的酒精含量會增加許多，這樣會讓人體當中產生大量的乳酸，從而就讓人們感覺到肌肉痠痛，所以經常喝酒的人會常常感覺到肌肉痠痛，人們在喝酒之後一定要記得及時解酒哦！

（02）骨質疏鬆肌肉痠痛。骨質疏鬆是中老年常患的一種疾病，如果人體出現骨質疏鬆的症狀，是會表現為肌肉痠痛，人們應當及時的補充鈣元素，緩解身體的骨質疏鬆症狀，這樣才能夠避免減輕肌肉痠痛。

（03）抽筋導致肌肉痠痛。人們如果缺鈣的話是可能出現抽筋的情況，主要表現為肌肉出現短暫的僵硬，而且還伴隨着難耐的疼痛感，但是在相應的治療之後會有所好轉，在好轉之後腿部肌肉可能會出現痠痛的情況。

（04）精神衰弱所導致肌痠痛。精神衰弱主要表現在大腦和身體上的不適感，精神變得非常脆弱而且還很容易疲憊，容易導致肌肉出現緊張的狀態，從而就導致了肌肉痠痛。

（05）運動量突增。平時不怎麼運動的人如果突然運動量太大，是可能引起肌肉過度的勞累，從而導致第二天起牀時出現肌肉痠痛的情況，這時可以適當的用熱毛巾敷一下痠痛的部位，能夠讓肌肉痠痛的情況得到好轉。

（06）軟骨組織損傷。人們軟骨組織損傷常表現在膝蓋的半月板出現了損傷，如果軟骨組織損傷了是會導致人體關節活動出現了不適，所以會導致人體肌肉出現痠痛感。所以人們平時一定要多注意呵護腿部的軟骨組織哦！

（07）關節滑膜炎。人體的關節滑膜是讓人體關節正常運行的重要物質，如果人們的關節滑膜出現了炎症，讓關節滑膜當中出現了大量的積液，這樣很可能影響到關節的正常活動，從而誘發肌肉痠疼。