弱精症，也被稱之為少精症，男子一旦患上弱精症，這等於和不育掛上鈎了，雖然弱精症可以治療，但是絕對影響男性的生育能力。男性患上弱精症之後，會在結婚後久久不能讓妻子受孕，且日常中還會伴有一系列的身體症狀，比如説很容易感到身體疲乏，性慾減退甚至毫無性慾，且還會伴有頭暈耳鳴腰膝痠軟等症狀。男性患上弱精症之後的治療是很麻煩的，所以説與其患上之後再進行治療，倒不如在生活中提早做好預防工作，避免患上弱精症。那麼生活中男性如何遠離弱精症呢？這篇指南給大家幾個很科學合理的建議，趕緊看看吧！
操作方法
遠離噪音
其實大多數男性弱精症的出現完全是因為自己的關係，有很多男性常年喜歡帶着耳機，且放大音量聽歌或者打遊戲，可是據研究發現，當成年男性長時間在有噪音的環境中的話，如果噪音超過了八十分貝，那麼成年男性的性功能就一定會減退很多，如果長時間超過就是分貝的話，男性的性功能就會出現紊亂的情況，性功能都紊亂了，你覺得離弱精症還遠嗎？所以説，遠離弱精症，首先要記得不要讓自己生活在噪音中。
適當遠離煙酒
按理説，應該告訴你們禁止煙酒，可是男性在社會上打拼，不抽煙不喝酒，會被很多人瞧不起的，雖然這些心理有些變態，但卻是事實，不管是人際關係還是工作應酬，你不喝酒不抽煙一個試試就知道了。但是，儘可能能避免就避免，更要避免過度抽煙喝酒，煙草中的有害物質直接影響精子質量，而慢性的酒精中毒，則直接導致精子活動能力欠佳甚至沒有活動能力。
嚴禁長期習慣性手癮
男性長期手淫帶來的危害想必大家多少都知道一些，除了會導致患上前列腺炎之外，還會使得前列腺處於慢慢不斷的充血中，這樣直接會影響男性精子的酸鹼平衡以及粘稠度，更會影響精子的數量與質量，長此以往，弱精症甚至無精症的出現也就不足為奇了，所以説各位男同志一定要適當控制自己的手淫習慣，避免患上弱精症影響以後的生育。
適當補充補鋅補硒
男性是可以適當補一下鋅元素和系元素的，這兩種元素能夠起到一個防治弱精的效果。有一些患有弱精症的男性最好是先去醫院做一個檢查，確定體內缺鋅缺硒的話，立刻按照醫生的建議每天適當補充這這兩種元素。這兩種元素還能夠幫助男性起到提高免疫力、預防男性前列腺炎的功效，所以想要遠離弱精症的話，日常中可以適當補充這兩種元素。
温水洗浴切莫過度桑拿
這一點是很多男性經常犯的錯誤，有些男性甚至會覺得，經常洗洗桑拿會對身體有好處，能夠起到提高免疫力與強身健體的效果。適當洗問題不大，如果過度，那麼過熱的温度和水温就會直接影響到男性睾丸的健康，那麼就會抑制鏡子的數量以及質量。當然這種高温對於男性的精子影響並不是長期的，但如果洗桑拿或者高温泡澡次數過於頻繁的話，一定會長期影響男子精子質量，那麼出現弱精症也就不奇怪了。
適當運動切忌整日坐着
現代男性有多少每天堅持運動的？雖然很多男性懂得養生，每天都會堅持鍛鍊，但多數都是中老年男性，年輕男性幾乎沒有多少堅持運動的。當然了，我們也總會在健身房看到揮汗如雨的男性，也會在大熱天見到汗流浹背的跑步男，但是從科學的角度來講，過度運動照樣會造成男性的精子質量問題，科學研究顯示，男性在過度運動時會產生類固醇素，這可是會影響男性生育的一種物質。但是，如果長時間坐着不動，也會導致男性精子質量出現問題，甚至出現死精症，所以説，男性每天堅持運動，但不可以過度。
選擇健康飲食遠離垃圾食品以及飲料
男性平日應該多吃一些魚類，比如説漫遊、泥鰍、帶魚等，這些魚類對男性的生殖系統是有保護作用的，另外男性還要每天適當吃一些山藥、豆腐之類的食物，這些食物中所含的還賴氨酸可是精子順利形成的必要成份哦。另外男性還要注意，不要吃那些垃圾食品，更不要喝太多飲料，這些垃圾食品與飲料會直接影響精子質量，很容易造成弱精症的。
日常中注意男性疾病的早發現早治療
弱精症的另一個引發原因和男性患有男性疾病是有關係的，比如説前列腺一系列疾病，前列腺炎，前列腺腫大、充血，以及睾丸炎等等疾病，都會影響到男性精子的活動能力。弱精症不是死精症更不是無精症，只是表示男性的精子活動能力差甚至不活動，這才引發了弱精症的出現。所以説，男性一定要在日常中注意自己的身體，一旦感覺到不舒服立刻就醫切勿忌諱就醫。
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