速溶咖啡可以每天喝嗎？

很多上班族都有喝速溶咖啡的習慣，那速溶咖啡可以每天喝嗎？

操作方法

速溶咖啡的糖分和脂肪含量較高，攝入量過多會導致肥胖、血糖增高等不良情況的發生。

咖啡因攝入過量會導致心悸、噁心，甚至會產生精神恍惚的症狀。

咖啡最好不要在空腹和飯前的時候飲用，因為咖啡具有一定的刺激性，可能會引起胃部不適。

咖啡因有提神的作用，所以最好不要在下午4點過後飲用，否則可能會因為神經亢奮而影響睡眠。

綜上所述，速溶咖啡可以每天飲用，但是一定要控制飲用量和飲用時間哦。