怎樣判斷自己是否健身過量？

怎樣判斷自己是否健身過量呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家如何判斷。

操作方法

（01）首先，我們在健身的時候，如果出現身體出大量的虛汗的時候，我們就要注意了，一般都是健身過量導致的，此時，我們需要進行休息。

（02）其次，健身過量還有一種表現，那就是我們身體感到虛脱感，也就是感覺全身無力，此時，我們就需要進行休息了。

（03）然後，健身過量時，我們的大腦會出現缺氧的現象，表現出頭暈的症狀，此時我們也就需要進行休息了，不可以繼續健身了。

（04）最後，健身過量時，我們會出現口乾舌燥的現象，因為過量健身會讓我們大量出汗，此時我們也需要進行休息了。