如何提高記憶力(方法總結)

很多童鞋一定會發現，在不知不覺中自己的記憶力好像越來越差，那麼，遇到這樣的問題該怎麼辦呢？

操作方法

（01）記憶力差主要是因為對於事情的注意力不夠集中，所以要提升自己的注意力，不要總是發呆。

（02）多吃一些補腦的食品可以有效的改善記憶力，如核桃。

（03）合理的生活作息，可以提升自己的集中力，也有助於記憶力。

（04）可以通過練習的方式提升自己的記憶力，比如先記憶一些簡短的內容，再逐步提高。

（05）可以通過一些有效的記憶方法提升記憶力，如聯想記憶法。

特別提示

請合理睡眠，調節精神壓力