長期熬夜都有哪些危害 長期熬夜對身體的危害

當今很多人已經習慣了熬夜，很多人睡覺前一定會玩手機，玩着玩着就成了一種習慣。那麼長期熬夜都有哪些危害呢？接下來就為大家介紹。

長期熬夜都有哪些危害

1.肥胖

長期熬夜會影響到人體內分泌，而內分泌紊亂會直接影響到代謝問題，脂肪代謝受到影響，就會使得肥胖出現。

2.傷害眼睛

長期熬夜的人羣，由於長時間超負荷用眼，對我們眼睛的傷害非常的大，不僅會導致熊貓眼的出現，而且還會引起眼睛的疼痛，乾澀，導致視力越來越差。

3.記憶力下降

長期熬夜，大腦在晚上持續興奮，到了白天，工作一晚的大腦也開始累了，自然就出現頭昏腦漲、注意力分散、反應遲鈍、記性不好等問題。

4.傷害皮膚

皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之後會進行修復保養，長時間熬夜會導致內分泌紊亂，也會影響到神經系統的循環，長期以往，就會出現皮膚乾燥、缺乏光澤，而且內分泌失調還會導致粉刺跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。

5.肝臟受損

晚上的1點-3點，正是肝臟自身修復的黃金時間。如果這個時間還沒有入睡，就會影響肝臟的修復，損傷肝細胞。肝臟受損，會影響到全身功能下降。

6.誘發心腦血管疾病

熬夜時人處於緊張狀態，得不到放鬆，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發高血壓或者加重病情。現在心腦血管疾病發病率逐漸增多且越來越年輕化，長期熬夜或是誘因之一。

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