適當飢餓對身體有什麼好處和壞處

操作方法

首先可以明確，適當的飢餓是有好處的，首先可以減輕胃腸道壓力，讓肝膽脾胰消化器官得到休息，特別是在現在不合理的飲食習慣，適當的飢餓是很符合我們進化進程的。

還有就是適當飢餓對於穩定血脂、血糖，也有對高血壓患者有機會降低血壓，原因在於糖類、脂類及鹽的攝入減少，調節時間延長。

而壞處肯定也是有的，飢餓可能會出現低血糖，低血糖就會導致心慌、皮膚髮冷、四肢無力等不適感。

就是嚴重的飢餓還會出現慢性的營養不良，還可能會導致營養不良性貧血，所以要是想通過飢餓進行養生是可以的，但是千萬要注意度。