喝咖啡對身體有什麼好處和壞處？

喝咖啡對身體的好處有消除疲勞、提神醒腦；促進代謝機能，活絡消化器官；解酒；利尿等等。喝咖啡對身體的壞處有影響睡眠質量；造成神經過敏；導致血壓升高，促使血管壁收縮；誘發骨質疏鬆；增加患心臟病的危險等等。

喝咖啡對身體的好處：

1、咖啡可以消除疲勞、提神醒腦。

2、咖啡對皮膚有益處。

3、咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。

4、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

5、咖啡含有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。

6、咖啡可預防膽結石。

7、咖啡抗憂鬱，少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。

8、咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的概率。

9、咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。

10、咖啡可以改善便祕，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。

11、咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

喝咖啡對身體的壞處：

1、喝咖啡影響睡眠質量。

2、造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

3、咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮。

4、誘發骨質疏鬆。咖啡因本身具有很好的利尿效果如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

5、咖啡因能使胃酸增多，持續的高劑量攝入會導致消化性潰瘍，糜爛性食道炎和胃食管反流病。

6、咖啡因中毒，咖啡因中毒包括上癮和一系列的身體與心理的不良反應，比如神經過敏，易怒，焦慮，震顫，肌肉抽搐(反射亢進)，失眠和心悸。

7、咖啡因還會降低婦女受孕的機會，增加流產的風險，阻緩胎兒的發育。

8、咖啡可增加患心臟病的危險。