5個月寶寶輔食食譜

世界衞生組織和中國營養學會明確建議，純母乳餵養、人工餵養和混合餵養的嬰兒滿6個月(180天)開始添加輔食。但是由於每個孩子的發育狀況和對食物的愛好程度存在着個體差異，有的寶寶在5個月左右，單一的母乳餵養或配方奶已經不能完全滿足其對能量以及營養素的需求，這是就需要引入其他營養豐富的食物。媽媽通過添加輔食，可以給寶寶提供更加多元充足的營養，包括熱量、鐵、維生素、微量元素等。那麼，5個月寶寶輔食食譜該怎麼搭配呢？

早餐

（01）早餐是一天中的第一餐，也是很重要的一餐。對於剛開始添加輔食的寶寶，還是要以母乳為主，媽媽可以先母乳喂寶寶吃半飽，然後沖泡米粉給寶寶吃。這個時候儘量食用一種口味的米粉，等寶寶適應輔食大約一週後，可以酌情給寶寶食用別的口味的米粉。

午餐

（01）午餐可以稍微吃的多一點，媽媽們可以把專門為嬰兒研發的麪條煮的爛一些，寶寶更好消化。再加上營養伴侶，給寶寶更加全面的營養。

晚餐

（01）晚餐的食物可以和早餐一樣，還是以母乳或嬰兒奶粉為主，適量餵給寶寶一些米粉，可以給寶寶飽腹感，以防寶寶深夜餓醒。

其他時間

（01）在兩餐間隙的時候，如果寶寶餓了，可以吃一些母乳或嬰兒奶粉，等吃飯的時候再吃一些輔食。5個月也是寶寶開始長牙的時候，平常可以給寶寶一根磨牙棒，可以幫助鍛鍊寶寶的咀嚼和抓握能力。

特別提示

剛給寶寶添加輔食，一定要遵循由一種到多種，由少量到多量，由稀到稠，由淡到濃的原則，不能操之過急；

寶寶剛添加輔食，還是要以母乳或嬰兒奶粉為主，隨着月齡增長，寶寶的輔食量增加。滿7月齡時多數寶寶的輔食可以單獨作為一餐，過渡到輔食餵養與哺乳間隔的模式。

每個寶寶有差別，喂寶寶的時候根據自己寶寶的情況適度調整。