喝茶的注意事項

簡要回答

餐前餐後不要喝茶。適量的喝茶對身體有好處，只是人大家在飯前飯後不要喝茶，因為飯前飯後喝茶會刺激到腸胃，也會影響到消化吸收，對身體會有害處。

睡覺之前不要喝茶。部分小夥伴選擇在睡覺之前喝茶會增加排尿，讓大腦處於興奮的狀態，因為茶飲中含有大量的茶多酚。睡覺之前喝茶，會不斷的起夜，影響到睡眠質量。

喝茶要適量。人們在喝茶時不是茶喝的越多越好，建議每天用3~5克的茶葉泡茶，一天泡1~2次，每次喝茶的量不要超過400毫升。

喝茶要注意濃度。很多小夥伴非常喜歡喝濃茶，其實喝濃茶會對身體健康有影響，建議大家在喝茶的時候要控制好茶葉的使用量，另外喝茶的水温也需要控制好，建議不要用太低的水泡泡茶，也不要喝太燙的茶。