怎麼按摩

簡要回答

按摩一般先從頸部和肩膀開始，然後依次是搓背、按摩胳膊和腿、手和腳，最後以臉和頭作為按摩的結束。

現在人的壓力越來越大，很多人經常感到身心疲憊，這個時候就會去推拿店，按摩一下，用來放鬆身體。一般推拿店是怎麼按摩的呢？下面來給大傢俱體的介紹一下。

詳細內容

從頸部和肩膀開始按摩：人們經常覺得身體這一區域緊張，當你沒有時間去做一個完整的按摩時，聚焦在脖子和肩膀上可以提供即時的放鬆。按摩頸部和肩膀可使用以下技術：
使用你的手指抓住脖子的一側，輕輕地按在肌肉和肌腱上，用拇指和食指揉捏。你可以用空閒的手在同一時間按摩頭部。在肩部放鬆你的手指，把你的拇指放在位於頸部兩側的肌肉上。擠壓肩膀，用拇指按壓。動作要緩慢而平穩。

搓背：從兩邊的肩背部開始，摩擦肌肉。當你的手到達背的下部時，用你的手和拇指揉捏緊繃的肌肉。每天都站或坐好幾個小時的人經常會這個區域疼痛，所以你可能要多花點兒時間來放鬆這個部位的肌肉。

按摩胳膊和腿。用雙手在上臂圍成一個圈。用手掌和手指揉手臂上的肌肉，一直揉到手腕。另一隻手臂重複相同的動作，然後按摩腿部，從大腿肌肉開始揉搓直到腳踝。

按摩手和腳：將被按摩的人的身體轉過使他或她的臉和軀幹面對你。用拇指和食指按摩手部，注意用手掌、拇指或每一根手指來按摩肌肉。按摩腳用同樣的方法，確保不要太用力地按壓骨頭。對腳部進行温和的，均勻的敲打。不要去胳肢人，因為這將打破他或她的鬆弛的狀態。當你按摩時讓手和腳來回的彎曲來伸展肌肉。

臉和頭作為按摩的結束：跪在被你按摩的人身後，用手指轉圈按摩他/她的太陽穴。輕輕地摩擦前額和鼻竇區。把你的手指放在頭皮上，並用像你洗頭髮的動作方式來按摩。