怎樣養成早起牀的習慣

三月正是好春光，但俗話説春困秋乏，春天裏我們總是感覺睡不夠，早上不想起牀。今天，小編就來説説如何養成早起牀的習慣。

操作方法

（01）定鬧鐘我們可以每天定兩個鬧鐘，一個提醒自己睡覺，一個叫自己起牀。每天早上到了時間，鬧鐘一響，你就醒了，最好設置成重複播報的，要不然很可能會關掉繼續睡。

（02）晚上不熬夜現代人都喜歡熬夜，晚上睡得晚自然早上就起不來。所以如果想養成早起的習慣，就一定要做到早睡，最晚不能超過12點。

（03）請舍友幫忙監督一個人的自制力難免是有限的，所以我們可以請室友監督，也可以和室友達成協議，互相監督。每天早上，互相提醒對方起牀。

（04）指定計劃時間如果多了，生活又沒有壓力，人自然就會犯懶賴牀。所以可以給自己制定一個學習計劃或者工作計劃，有了壓力每天就自己會早起了。