很多人喜歡喝咖啡，尤其是那些上班族，覺得喝杯咖啡能夠提提神，讓自己有足夠的精力應付工作中的瑣事。有些人喜歡在上班的時候衝一杯咖啡，保持自己有一個好的工作狀態，也有些人在晚上加班的時候喝咖啡，讓自己的精神狀態能夠好一些。還有些人甚至會在飢餓的時候喝咖啡，覺得這樣能夠給自己一些能量。那麼這些喝咖啡的時間都正確嗎？到底什麼時候喝咖啡比較適合呢？針對這個問題，這篇指南有一個不錯的答案，喜歡喝咖啡的各位趕緊看過來吧，為了自己的健康，別在不正確的時間喝咖啡嘍！
（01）改善便祕喝咖啡時間如果你是想利用咖啡，來改善自己便祕的問題的話，那麼可以在早上的時候喝一杯熱熱的咖啡。在其他的時間喝咖啡是沒有任何改善便祕效果的，只有在早上的時間有這種功能。這是因為咖啡豆中所含有的咖啡因，會刺激到身體的副交感神經，那麼自然就能夠刺激到腸道，從而加速腸道的蠕動，達到促使每天早上排宿便的效果。
（02）促消化喝咖啡時間如果你覺得吃飽飯之後想要快速的促進胃部對於食物的消化，那麼你可以選擇在飯後的三十分鐘後喝一杯咖啡，能夠幫助你快速消化胃裏的食物。也可以在飯前的半小時時間喝一杯，這樣也能夠很好的幫助你的胃部更好的消化食物。可必須要提醒你的是，咖啡對於人體對鐵元素的吸收有很大的影響，所以在飯前飯後半小時時間喝咖啡，會嚴重影響我們對於鐵質的吸收，那麼缺鐵性貧血的人羣千萬不要在這個時間喝咖啡。
（03）消耗更多熱能喝咖啡時間很多減肥的女性會每天定期定量的喝咖啡，尤其是在自己運動前半個小時的時間裏喝，這樣能夠加速體內的 新陳代謝，達到一個幫助身體快速的消耗熱能的作用，那麼會使運動減肥的效果更好。如果是要進行一些運動比賽，那麼可以在比賽前三十分鐘的時間裏喝一杯咖啡，這樣能夠刺激到人的神經，讓自己有個更好的表現哦。
（04）去除浮腫時喝咖啡時間這是針對偶遇熬夜一族的人羣來説的，尤其是那些晚上熬夜在電腦旁奮戰的電腦一族，在早上起牀後一般會出現臉以及身體浮腫的現象。那麼想要快速消除這種浮腫，可以再起牀後喝一杯咖啡，能夠快速的消除臉部以及身體的浮腫，達到一個瘦身瘦臉的好功效呢。
（05）疲倦時喝咖啡時間咖啡之所以能夠被尤其是辦公一族喜歡，除了某些愛慕虛榮的人覺得喝咖啡是一種小資的表現之外，更重要的，是因為咖啡有着提神醒腦的功效，尤其是和客户談判一段時間之後，或者是面對電腦裏那些數據之後，整個人處於一種麻木疲倦狀態，這時候如果來一杯熱咖啡，能夠起到一個提神的效果。那麼在中午十點左右，以及下午三點左右，這個時間段喝一杯咖啡，能夠幫助我們的 大腦恢復一個興奮期，足以讓我們應付那些亂七八糟的瑣事。
（01）下午六點至晚上時間晚上喝咖啡是一個大忌，除非你打算這一整晚都不睡覺，整夜奮戰在你的工作中，不然的話請不要在下午六點之後喝咖啡。咖啡會起到一個興奮神經的功效，如果在晚上時間喝咖啡的話，會出現失眠以及睡眠質量不好的狀態，嚴重影響人的神經系統，久而久之，會出現神經衰弱的現象。
（02）感覺到頭暈心慌時間這是很危險的一件事，也是很多人經常犯的一個錯誤。有人在工作一段時間之後，或者因為某些事情而感覺到心煩意亂的時候，會有些頭暈心慌的感覺，於是會為自己衝一杯咖啡，這是很危險的。咖啡對於人的中樞神經和心臟，會產生興奮作用，尤其是那些有着高血壓或者心臟類疾病的人羣，在感覺到頭暈心慌的時候一旦喝了咖啡，會出現難以預料的後果。
（03）月經期前後時間段不能喝咖啡在女性月經前快來的那幾天開始，一直到月經期結束的五六天裏，是堅決不能喝咖啡的。這個時間段喝咖啡的話，會引發嚴重生理痛的，比如乳房脹痛嚴重，或者是焦慮抑鬱情緒，整個人的情緒狀態會非常不好的，更會影響卵巢功能，使得卵巢老化加快，所以説在女性生理期錢的一個禮拜，一直到後一個禮拜的這段時間，堅決不要喝咖啡哦。
最好是空腹不要喝咖啡，會對胃部造成一系列的損害的，如果是治療便祕的話，完全可以採取別的方式進行。老人孩子也不能喝咖啡，切記切記！
酷知知識幫
