堅果什麼時候吃比較好

簡要回答

早餐午餐之後。吃堅果最好的時間是在吃完早餐，喝午餐之後，空腹時間過可能會對腸胃造成一些刺激和影響，早餐可以先吃一些酸奶，或者純牛奶，在吃堅果可以對胃裏有一些保護。

堅果和乾果一起吃。堅果和乾果裏面的營養元素有所不同，一起吃可以幫助我們人體吸收更多的營養物質，搭配起來吃也可以豐富口感，吃起來更加有味道。

下午茶的時候吃。一般是在吃完午飯之後的兩到三個小時，這個時候人體裏面的食物大概以及消化完畢，已經出現到了飢餓的狀態，這個時候可以用堅果來充飢。不建議多吃，只要能夠滿足一下自己的胃口，避免影響吃晚飯。

不要晚上吃。在堅果裏面有着比較多的脂肪，晚上吃多了堅果會讓腸胃有比較大的負擔也容易造成肥胖。