容易上火的人是什麼體質怎麼調理

上火為民間俗語，又稱熱氣，可以從中醫理論解釋，屬於中醫熱證範疇。中醫認為人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。那麼容易上火的人是什麼體質呢？怎麼調理？一起來看看吧。

容易上火的人是什麼體質

容易上火的人有可能是屬於虛火或者實火的體質。如果是虛火，主要有可能會導致夜間盜汗，還有可能會引起手心腳心發熱，男性有可能還會出現有遺精，女性還會出現有月經量少，並且有可能還會出現有煩躁不安，容易失眠，口乾舌燥的症狀。

容易上火的人怎麼調理

1.運動調理

容易上火的人應該加強體育鍛煉，增強體質，提高機體的抵抗力。當人體的體質得到增強以後，抵抗力和耐受力提高了，容易上火的表現就會大大的減輕和消失。

2.飲食調理

不要老吃一些刺激性大的食物，如辣椒、小炒、冰激凌等過於刺激的食物，這些食物由於性熱，很容易就會使您上火，要記得多吃一些涼性食物，像苦瓜、番薯，等就有去火作用的食物就是不錯的選擇。

3.喝水

要保持每天每天的喝水量在2L以上，要分6-10次來和不要等到口渴時才大量飲水，這樣既不能預防上火還會使您的腸胃遭受一定的壓力。如果平時經常上火，而且火氣比較大，可以選擇飲用一些花茶例如金銀花、菊花茶等就有下火作用的茶水。

4.作息規律

平時如果休息不好的話就會導致身體容易上火，而且這種情況最容易出現的是虛火，因為熬夜上火的情況下只要調整好作息規律，做到休息好的情況上火的症狀一般就可以得到改善。

以上就是為大家介紹的容易上火的人是什麼體質怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。