菠蘿飯的怎麼做

菠蘿飯，又叫鳳梨飯，營養全面，富含維生素及蛋白質，有助於提高記憶力;形式可愛，色彩豐富，香甜可口，在考試前夕能幫助精神壓力大的孩子增加食慾、促進消化。

操作方法

（01）先把菠蘿洗淨，底部切掉，再把菠蘿直立，從三分之一處切開， 然後用刀切個長方形出來，在用勺子把裏面的菠蘿肉挖出來，我們的菠蘿容器就準備好了。

（02）把雞蛋先用油炒一下盛出備用，剛剛挖出的菠蘿肉切丁，用鹽水泡大約20分左右備用。

（03）把洋葱，青豆，玉米，胡蘿蔔，小香腸先放入鍋中小火翻炒一下，再把米飯倒入一起翻炒待米飯稍微打散後，再把菠蘿和雞蛋液倒入鍋中，加入適量的鹽，和生抽，大火翻炒一下，我們的菠蘿飯就可以出鍋了。

（04）將炒好的菠蘿飯放入事先準備好的菠蘿碗中

特別提示

1.香米應蒸得稍幹一些，這樣製成的炒飯才好吃；<br/>2.有過敏史的孩子最好不要吃。菠蘿中含有一種致敏物質——菠蘿朊酶，而鹽水能破壞其致敏結構，所以菠蘿切開後要在鹽水中浸泡一下。<br/>3.米飯(蒸)：大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。洋葱：洋葱忌與蜂蜜同食，會導致腹脹、腹瀉；洋葱也不宜與黃魚同食。