如何克服緊張心理？

緊張是我們每個人或多或少都有的症狀，尤其是面臨大事或大的抉擇的時候，緊張心理會更加嚴重，那麼怎樣克服緊張心理呢，今天我就來給大家談一談。

操作方法

（01）多從事一些娛樂活動，如唱歌，跳舞，聽一些舒緩的音樂等，把自己的心思分開，逐漸平靜下來。

（02）多參加體育運動，尤其是多參加一些有配合的體育運動，如籃球，足球等。

（03）自我暗示法，尤其是在面臨大的抉擇時，一定要穩住心裏，不斷暗示自己我能行。

（04）多給自己鍛鍊機會，如參加演講比賽，各種辯論賽等，鍛鍊自己的應變能力。

（05）制定有規律的計劃，做任何事情時，提前做好計劃，這樣就會有條不紊，能有效減少自己緊張着急的心裏。