孩子智力低下吃什麼好？

我們身邊都有一些智力低下的兒童，大多是先天性的，就是説生下來就如此，但如果在飲食方面加以注意，對於儘可能地提高一些智力來説，還是可以做到的。

操作方法

（01）吃魚聰明，這個説法大家都有所耳聞，魚肉的營養價值豐富，含有大量的蛋白質、維生素、礦物質等。魚類所含的DHA（Decosahexanoid acid，二十二碳六烯酸）對於 人腦發育和智力的提高有很大幫助，也是神經系統成長不可或缺的養份。

（02）“六個核桃”的廣告人人皆知，所謂“吃啥補啥”，你看核桃和人的大腦外觀非常相似，事實上核桃有益智力確是如此。核桃中所含的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，腦垂體發育也影響到人的身體包括大腦的發育。

（03）雞蛋我們每天都吃，大家只是覺得它有營養，吃了對身體健康有好處，但它對人的智力特別是小兒的智力發育有不小的影響，雞蛋黃中富含卵磷脂，卵磷脂是胎兒腦細胞的重要原料之一，當然對於出生後的嬰幼兒也是有益處的。不過雞蛋也不可多吃，每天一個最多兩個為好。

（04）多吃水果當然也少不了，其中蘋果對增強記憶力的功效尤其突出。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長髮育的重要元素，尤其是構成與記憶力息息相關的核酸及蛋白質不可缺少的元素。

（05）豆類含穀氨酸豐富，穀氨酸是大腦賴以活動的物質基礎，多吃豆類有益智力提高記憶力也是科學證明的。

（06）牛奶對於提高智力也是好處多多，出了不含膳食纖維，幾乎人體必需的全部營養牛奶都具有，能有效地促進大腦神經系統的發育，其中所含的牛磺酸能夠提高到細胞的活性，提高記憶力，是嬰幼兒必需的一種營養成分。

（07）另外像木耳，杏仁，胡蘿蔔，菠菜更綠色蔬菜等等也都具有增強智力的作用，就不一一細説了。