錯誤的減肥方式對人體的影響？

在生活中女人減輕體重以調整飲食為重點，但事實減肥不當，不僅越減越肥還可能出現皮膚乾燥的情況，長皺紋、頭髮掉光、慢性便祕，月經不調，形成寒性體質，免疫力低下，疲倦，容易感冒等等。不僅如此錯誤的減肥方式還會對身心產生許多的負面影響，例如功能障礙，精神不穩定以及心理疾病等等。下面小編細數一些錯誤並且使用率高的減肥方法。

一、盲目節食

在生活中因為節食能夠限制熱量攝入，所以減肥初期會有體重減輕的效果。但是隨着時間的推移，當人體攝入較少的熱量時，便會進入節能模式。進入節能模式的身體會發覺正在捱餓，然後開始消耗大量的肌肉。當肌肉量減少以後身體的基礎代謝就會變低，不僅不能消耗脂肪，還會讓身體變得不易瘦。另外身體出於自我保護還會增加飲食慾望，一旦控制不住就會發生暴食。

二、特定食物

在生活中只吃香蕉減肥，只吃雞蛋減肥，只吃蘋果減肥等都是非常流行的減肥方法。這些飲食方法就是在減肥期間只吃這一種食物，也許這些食物可以給你飽腹感，但是它們卻無法為身體提供足夠的營養。最終的結果就是肌肉量變低和基礎代謝急劇下降，既無法減肥成功，還會影響身材形態，減肥的效果極其不理想。

三、吃素減肥

吃素雖然能夠減少熱量的攝入，但同時也會減少蛋白質的攝入。蛋白質是構成人體的基本成分之一，例如肌肉，內部器官，血液和皮膚等都由蛋白質構成。如果日常生活不能攝入足夠的蛋白質，肌肉量、肌肉活力、血液循環和新陳代謝都將受到影響。換句話説蛋白質攝入不足將永遠不能變瘦，不僅如此蛋白質缺乏，還對皮膚有負面影響。保持皮膚濕潤緊緻的膠原蛋白就是一種蛋白質。如果長期吃素，蛋白質攝入不足就會出現肌膚、長皺紋、暗沉、長斑等狀況。