喝茶誤區，喝普洱茶減肥的誤區

普洱茶在近幾年大受歡迎，他獨特的味道，讓人心情舒暢，更值得稱讚的是他獨特的功效。現在很多人都想喝普洱茶減肥，這裏就説説喝普洱茶減肥的六個誤區：

喝茶的六大誤區

（01）誤區一：喝淡茶就能對減肥有幫助。任何活性物質，都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中，每天的茶多酚的數量在90～690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。

（02）誤區二：喝生茶可以降温，減肥效果好普洱茶根據製作工藝，可以分生茶和熟茶，經過發酵的是熟茶，大家都知道，生茶的寒性比較大，所以也就有了朋友説喝生茶可以降温，喝生茶減肥效果好的説法。其實並不是這樣，生茶比較霸道，熟茶相對平和，一般北方人喝慣普洱10年以上，我們才推薦其喝生茶，也只有這個時候，身體才能抗拒生茶產生的寒性等，南方人生活的環境和北方人不同，所以可以直接引用生茶，但也不推薦給小孩或者老人喝生茶。因為會對他們的胃產生很大的傷害。

（03）誤區三：茶葉越貴，減肥效果越好。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質，以及其中的咖啡因和茶鹼，那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉，而這些因素和價格無關。

（04）誤區四：喝茶減肥效果可以長期維持。飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回覆。

（05）誤區五：晚上大量飲茶，以少睡覺的方式來減肥。對於咖啡因敏感的人來説，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠並不能改善減肥效果，還會升高血糖，提高促進食慾的激素水平，所以是得不償失的事情。

（06）誤區六：普洱隔夜茶不能喝我們都知道，普通的茶隔夜茶是不能喝的，但普洱與其他的茶不同。隔夜的普洱不影響功效，可以飲用。

特別提示

普洱茶雖説是減肥茶中的冠軍，但喝普洱茶減肥還是有誤區的。不要把減肥一味的寄託在喝茶上，也要適當加強運動與控制飲食。