晚上吃太多怎麼辦

晚上吃太多，容易不消化，要想辦法讓自己舒服一些，以免積食生病。下面就説説晚上吃太多怎麼辦。

操作方法

吃酵母片
如果晚上吃太多了，就要吃五六片酵母片，這種藥就是幫助消化的，吃了會使體內食物快速消化，這樣，身體就舒服多了。

吃水果
如果晚飯吃太多了，也可以吃一些水果，飯後吃水果是有助於消化的，只是要隔開半小時或一個小時再吃，儘量吃一些酸性的水果，如葡萄、梨等。

加大運動量
如果晚飯吃太多了，晚上的時間，要多運動，消耗體內的熱量，但是飯後不宜馬上運動，應該在一個小時後再運動，就不會傷身了。

晚些睡
如果晚飯吃太多了，不要早睡，若是早睡，食物還沒來得及消化，身體就處於休息狀態，胃腸都停止工作，容易積食，使腸胃不適，所以要延長睡眠時間，看看書或電視，這樣就不會生病了。