亞麻籽粉早上吃還是晚上

亞麻籽粉是由亞麻籽研磨而成的，含有纖維素和脂肪酸，對身體有好處。一般吃亞麻籽粉是選擇早上吃還是晚上呢？下面來給大傢俱體的説明一下。

簡要回答

亞麻籽粉早上吃效果好，一般15分鐘內吃完，這樣不會發生氧化，營養也不會流失。

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早上的時候吃效果最好。一般是用來開水沖服。還可以在沖泡好以後加入一些牛奶或者是蜂蜜來增強口感。

15分鐘左右就要把它吃完，否則容易氧化，它的營養也會流失。因為亞麻籽比較難消化，早上我們的消化系統又比較好，所以這個時候吃亞麻籽是最好的。

亞麻籽中的蛋白質，可以幫助我們一天都活力滿滿。用開水泡20分鐘直接食用即可。不過因為亞麻籽本身的熱量比較高，所以大家在吃的時候要控制量，以免攝入過多，最後導致熱量超標。

另外亞麻籽粉也可以蘸着吃，吃麪包以及早餐時，適當吃些亞麻籽粉，對減肥能起到較好的作用，也要注意量，根據身體的具體情況定量；還可以拌着吃，用滷麪或乾麪拌亞麻籽粉吃，可以使味道更好，也可起到理想減肥作用。

將亞麻籽研磨成粉末進而食用，亞麻籽別名 胡麻子、大胡麻，亞麻籽粉有別於亞麻速溶粉飲料，全國各地有栽培，主產內蒙古、黑龍江、遼寧、吉林。採製秋季果實成熟時採收植物，曬乾，打下種子，除去雜質，再曬乾。 營養價值：不含膽固醇，富含纖維和N 3脂肪酸，Ω- 3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分。