牙齒的健康關係到人的整體身體素質，因為牙齒不好的話，人的咀嚼能力就會十分差，如此一來就會影響到腸胃的消化能力，如果消化能力不好，那麼身體就會受到極大的影響。所以牙齒的健康十分重要，今天我就説一下日常生活中我們需要注意的一些牙齒健康問題。
（01）牙齒不能咬過硬的東西：牙齒雖然十分的堅固，可以牙齒依舊鈣質，如果咬一些比較硬的東西，就會孤獨的磨損牙齒，同時也會造成牙根的損傷。比如很多人喜歡用牙齒要酒瓶蓋一類堅硬物體，這會給牙齒帶來巨大的損傷。
（02）刷牙每天至少三次：牙齒由於吃東西的影響，所以需要進行刷牙。早晨刷牙是因為人一晚上睡覺，牙齒會滋生細菌，因此刷牙很有必要。中午刷牙是因為早晨和中午吃飯，此時牙齒需要進行清潔。晚上刷牙注意是未來鞏固牙齒的清潔，因此每天刷牙不能少於三次。
（03）牙齒出現問題必須及時就醫：很多人出現牙疼、牙齦腫脹等情況，都不會及時的就醫，因為很多人覺得牙齒是下毛病，實際上這是一個錯誤的想法。牙齒一旦出現問題，必須馬上去醫院，這樣才能夠保護我們的牙齒。
（04）保護牙齒要有健康的作息時間：牙齒的健康和良好的作息時間息息相關，充足的睡眠可以使牙牀的血液血環正常，能夠讓牙齦及時得到恢復，如果作息時間有問題，那麼牙齒久而久之也會受到損傷，這點大家要注意。
（05）吸煙嚴重影響牙齒健康：大家可以看到有些人牙齒很黃，甚至有的人牙齒髮黑，其實這些都是吸煙原因，同時煙草裏面有腐蝕牙齒的物質，會對牙齒造成很大的傷害，因此建議大家最好把煙戒掉，最起碼減少吸煙，這樣不僅僅對牙齒好，對你的身體健康也有利。
（06）牙齒健康需要多補鈣：人的牙齒健康，跟人體鈣含量有很大的關係。根據專家的推薦，人應該多吃一些豆製品，喝牛奶等高鈣質的食品，這樣牙齒就會得到很好的保養，多吃鈣含量的食品，還能夠增強骨骼堅韌度，對身體有很大的好處。
（07）碳酸飲料對牙齒有巨大的傷害：一到夏天的時候，很多人喜歡喝一些飲料，尤其是碳酸飲料最吸引大家，其實碳酸飲料會腐蝕牙齒，導致牙齒出現損傷，因此專家早就提出警告，讓大家少喝碳酸飲料，避免造成牙齒過早脱落。
（08）喝酒對牙齒有巨大傷害：大家在日常生活中，可以看到很多長期喝酒的人，會出現牙疼、牙齒脱落、牙齦炎等情況，這是因為酒精刺激牙齒和牙根，長期喝酒牙齒會遭到很大的損壞，牙根也會鬆動，因此最好戒酒！
牙齒的健康十分重要，大家一定千萬保護好牙齒！
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