操作方法
【補水】熬夜時會變得十分缺水,因此在熬夜的過程中要多喝水,以補充身體缺失的水分。
【多吃瓜果蔬菜】熬夜會使得肝臟等器官受損,減慢新陳代謝,要多補充富含維生素AB的瓜果蔬菜。
【睡午覺】晚上熬夜後,身體得不到充足的休息,所以第二天要睡午覺,哪怕10分鐘也是可以的。
【打羽毛球】晚上熬夜會使得身體素質降低,白天可以做打羽毛球之類的運動,以提高身體素質,增強免疫力。