瓜子的熱量高嗎

簡要回答

在平時閒暇的時候，我們都會買一些瓜子嗑瓜子，能夠打發無聊的時間，而且瓜子這種食物還是特別好吃的，但是瓜子的熱量到底高不高，這是大家很關心的一個問題，其實瓜子的質量還是比較高的。

熱量比較高，主要是因為它的油性比較大，所以導致多吃瓜子的情況下，有可能會導致身體過多吸收熱量的現象。

瓜子是堅果中很常見的一種，他在很多主食製作的時候都會放置，其實瓜子的熱量能夠達到100克有600千卡左右的熱量。

雖然瓜子的熱量比較高，但是它的營養價值也是特別豐富的，裏面含有礦物質以及微量元素，維生素等。另外優質的蛋白質可以讓人的身體變得更加強健，同時它對於身體缺鈣能夠有着不錯的作用。

準備減肥的情況下，還是儘量不要吃太多的瓜子，因為吃太多的瓜子就會導致身體裏面吸收熱量，導致身體肥肉越來越多的現象，所以每天吃瓜子的劑量最好保持在去皮重量的25克左右，這樣儘管瓜子的熱量比較高，也並不會對身體有任何的影響。