小寒節氣這5個部位要特別關心，注重保暖3部位

一防鼻寒、二防頸寒、三防肺寒、四防腰寒、五防腳寒。對口鼻頸部來説，在三九寒天，出門注意佩戴口罩、圍巾和帽子，這樣有助於減少熱量散發。對肺部及胃部來説，在寒冷的天氣食粥、多補充水份能防燥抗寒。對於腰部來説，腎喜温惡寒，常按摩能温煦腎陽，暢達氣血。具體做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼處，稍停片刻，然後向下搓到尾推骨（長強穴）。每次50~100遍，早晚各一次。對於腳部來説，晚上泡腳有助於睡眠。腳底是各經絡起止匯聚處，泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。

暖頭

對於女性來説，耐寒能力比較差，當冷空氣來臨的時候，不管在室內還是在室外，最重要的是要“暖頭”。保暖貼士：小寒節氣，女性外出要戴上保暖的帽子、圍巾，並避免頂風行走。另外，睡覺時注意稍微關上門窗，避免頭部被冷風吹到，但是不建議矇頭睡覺。

暖手腳

“嚴寒從腳起”，雙腳距離心臟最遠，血液循環較差，故易受寒。腳部保暖對於暖身防病意義重大。另外雙手也處於肢體末梢，也是寒冷容易侵襲的對象。。

保暖貼士：泡腳按摩：外出一定要戴手套保暖，在家洗碗洗衣服時最好也能戴上橡膠手套。另外，每天晚上睡前用熱水泡腳也可助血液循環而暖腳強身。泡腳最好是在睡前半小時進行，水温在40℃左右，泡20分鐘左右即可。

暖腹

肺、心臟、脾胃等重要器官處於胸腹部，萬一受寒，即易引發相應器官的疾病。對於女性來説，腹部受寒還可能影響到生育健康，發生痛經、不孕等情況。小寒時氣，女性要注意加件衣，即使在温暖的室內最好也能穿件外套或馬甲；夜間休息要蓋好被子，起夜時披件衣服，保護腹部不受寒。