在夏季如何進行養生

[導讀] 在夏天這個季節，您會養生嗎？雖然很多人不喜歡夏天，因為天氣太炎熱了。但是，可不要因為它的高温度而不會生活，其實，只要懂得一些養生的技巧，也同樣可以過個舒適的夏日。下面就為

夏天怎麼保健養生

保健脾胃
大家都知道，夏天是個多雨的季節，因此會比較潮濕，再加上在夏天時分，我們人體的脾胃功能會有些降低，而時常表現出胃部不舒服，有些甚至容易出現腹瀉、舌苔白膩等等不適狀態。因此就需要服有健脾利濕功效的食物，比如：藿香、蓮子、佩蘭等等都是比較適合的。消暑祛熱
夏天氣温着實讓人感到“盛情難卻”，出現的高温氣候會讓有些人適應不了，因而身體內的心火就比較旺。所以呢，就可以經常用些具有清熱消暑作用的物品或者是藥物，例如：菊花、薄荷、金銀花、荷葉、連翹等等來祛除暑氣，敗敗心內的火氣。養護肺腎
按照中醫上的説法，在夏日這個季節，有着五行的規律，心火為旺盛的狀態，而肺金、腎水比較虛弱。因而要好好地補養我們的肺腎之陰。最好多吃些枸杞、百合、桑葚，當然也可以加上酸收肺氣藥，例如：五味子等，這樣就能防止出過多的汗氣而消耗掉津氣。夏治冬病
在夏天也可以治療冬天的病情，這您以前聽説過沒？這是因為在夏季，我們人體和外界的陽氣都比較旺，可以用一些口服的中藥物質（若加以鍼灸外在的治療方法，效果會更好），對抑制易在冬天發作的病情就有着較好預防功效，比如用新鮮的芝麻花，經常在容易凍瘡的地方進行揉搓，這樣在冬天來臨時，就有着較好的預防作用。對於哮喘和易發鼻炎者也有辦法，拿藥膏貼在穴位處，即可有達到這個功效。

温馨提示

當然，在夏季也可以吃些西瓜（不止止渴，還有清熱解暑功效）、黃瓜（補充人體水分）、桃子（潤腸、活血）、苦瓜（接觸熱氣、緩解疲勞等等方面，工作過多的人們可以多吃些）等等瓜果。