如何減掉肚子上的贅肉

想要瘦腰、瘦腿、減肚子、翹臀、豐胸……女性的身材煩惱可真多！別擔心，其實每天30分鐘就能滿足你花心的願望！

操作方法

（01）吃得少不如吃得巧我們經常會看到一些女孩背後很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的贅肉太多了，這時候您可以選擇吃些瘦腹的食品：番茄。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

（02）下蹲　世上無難事，只怕有心人。不管是等地鐵或是看電視——只要有牆扶，即可做下蹲運動。背部靠牆，小腿和膝蓋成一定的角度，下蹲到椅子形狀的位置上，你會感覺腿和臀在燃燒能量。