冬季皮膚保濕吃哪些水果好？

冬天非常寒冷，所以我們的肌膚也會變得比較乾燥，沒有任何的光澤，那麼在冬季時節想要保持肌膚的粉嫩，除了使用化粧品之外，在日常的飲食之中應該多吃哪些水果有利於保護皮膚呢？

操作方法

（01）柑橘，冬季時節柑橘特別的多，柑橘屬於比較温和性的一種水果，所以在冬季的時間應該適當的多吃一點柑橘補充體內的水分，並且柑橘具有清新的味道能夠除燥降火，當然對於皮膚保濕也是很有效果的。

（02）甘蔗，甘蔗屬於一種涼性的水果，尤其是有肺熱的患者應該適當的多吃一點這種水果，而且甘蔗裏面含有豐富的糖分和水分能夠促進人體的新陳代謝和血液循環，並且富含了多種維生素，所以在秋冬時節應該適當的多吃一點甘蔗。

（03）荸薺，荸薺可以説是一種蔬菜也可以説是水果並沒有嚴格的界限，可以直接做菜來吃，也可以做成甜品，而這種食材確實能夠清肺熱，而且還能夠解毒是一種非常不錯的美食應該適當的多吃一點，這樣對於皮膚保濕也是非常有幫助的。

（04）石榴，石榴屬於一種温性的水果，酸酸甜甜的味道受到很多人的喜歡，經常吃石榴能夠生津止渴是非常不錯的保養身體的水果，而且石榴對於我們的肺、腎以及大腸的器官都很有好處，石榴籽可是非常好的美容養顏的東西，能夠很好的營養皮膚讓皮膚看起來更加的年輕有光澤。

（05）葡萄，關於葡萄籽的美白養顏功效估計很多人都比較熟悉，尤其是現在很多頂級的化粧護膚品牌都會使用葡萄籽，可見葡萄是一種非常不錯的抗氧化和養顏水果，而且經常吃葡萄，還能夠補血養氣，甚至是健脾胃。

（06）蘋果，蘋果被稱之為天然的美容水果，主要是因為蘋果裏面的水分含量比較高，而且還有保濕因子，經常吃蘋果能夠讓皮膚看起來更加的水潤光澤，尤其是能夠淡化皮膚的斑點，甚至還能夠祛痘等。

（07）獼猴桃，這種水果可以説是非常的好，主要是因為經常吃獼猴桃能夠美白肌膚，而且還具有抗氧化抗衰老的功效，同時對於一些臉上的雀斑、暗瘡或者是痘痘都有很好的修復功能，裏面有大量的植物纖維和礦物質，對於我們的肌膚健康非常的有幫助。

（08）檸檬，檸檬這種水果裏面含有大量的維生素c，而這種成分能夠很好的美白我們的皮膚，還能夠去除皮膚的一些暗呈斑點，甚至是能夠去死皮，促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚能夠更好地吸收水分，從而增加皮膚的保濕功能。