我們的頭髮是很脆弱的，從洗澡水的温度到你的生活環境，都有可能損害頭髮。受損後的頭髮毛躁易斷，很難定型。所以如果你想擁有一頭健康亮麗的秀髮，就必須採用正確的洗頭方式，使用適合的護髮產品，同時關注周圍的環境質量，因為這些都可能成為損傷你頭髮的罪魁禍首。
（01）避免每天洗頭。儘量每隔2-3天洗一次頭，而不是天天洗。如果你洗的次數過多，水和你使用的洗髮產品會將你頭皮產生的天然油脂破壞掉。一旦這些保護油被破壞，你的頭髮就會變毛躁，而且頭皮在受刺激後可能會產生過多的油脂，讓髮質變得很黏膩。一旦你降低了洗頭髮的頻率之後，你就會發現你的頭髮在洗了之後能保持更久的清爽。
（02）調低水温。過高的水温會像吹風機一樣，對你的頭髮造成熱損傷。為了避免這種情況發生，當你準備洗頭時，將水温調至微熱即可。要特別注意的是，當你要衝洗護髮素的時候，水温要更低一些，因為水的熱度會將剛剛通過護髮素附着到你頭髮上的營養成分中和掉。使用冷水同樣也可以令你的頭髮散發光澤。
（03）慎重選擇你的洗髮與護髮產品。許多藥店出售的洗護產品會含有各類化學物質，例如硫酸鹽，使用之後反而會進一步損傷頭髮。儘量使用刺激成分較少的天然洗護用品。為了找到最適合自己的產品，要像小白鼠一樣一次次地試驗。當你開始覺得某種產品讓你的頭髮變得黯淡無光澤了，就試試另一種吧。當你選購洗護產品時，一定要選擇適用你的髮質類型的（如果你不清楚自己的髮質類型，請參照本文最後一節內容）。諮詢你的髮型師，讓他們推薦適合你髮質的產品。
（04）使用洗髮水。洗髮水可以洗去灰塵和多餘的油脂。正確的洗髮水使用方法是，擠少量洗髮水在你的頭頂和頭皮，輕輕揉搓起泡後用手指將它們抹到頭髮上。切勿用力摩擦你的頭髮，這樣會造成損傷。你也可以先倒一些洗髮水在你的指尖，然後再抹到頭髮上。用手指將頭髮上的洗髮水梳理均勻，不要大力撓頭皮。如果你有頭屑，購買去屑洗髮水。
（05）將護髮素塗在髮尾。使用護髮素時，儘量將它們抹在最長的那一部分頭髮上，而不是直接接觸頭皮。因為如果你將護髮素抹在了頭皮上，你的頭髮將會變得很油膩。用手指把護髮素在頭髮上抹勻後，讓它們在頭髮上停留一會兒再衝洗掉。並不是每次洗頭都一定要使用護髮素，尤其當你的頭髮偏油性時，不過護髮素可以幫助頭髮預防分叉。
（06）嘗試深層護理你的頭髮。並不是每次洗頭都必須要用護髮素，但如果你每週都能深層護理一次，你的頭髮將會變得更加健康。深層護髮時你需要：順着頭髮的生長方向塗抹護髮素。等10-15分鐘，讓護髮素被充分吸收後再進行沖洗。將護髮素沖掉之後，像平時洗頭一樣，用洗髮水和護髮素再洗一次。在第二次沖洗護髮素時，用手輕撫頭髮，而不是通過搓揉頭髮的方式來沖掉護髮素。等護髮素被沖掉之後，用冷水沖洗一遍頭髮。
（07）定期清潔你的發刷。在定期洗頭之餘，也要定期清理你的發刷。因為當你的頭髮很油膩時，油脂會殘留在你的發刷上，而當你用它來梳頭時，油脂就會在你的頭髮上散佈開來。使用温水和肥皂來清洗你的發刷。
（08）讓你的頭髮自然風乾。儘量避免使用毛巾或吹風機來弄乾頭髮。當你用毛巾擦頭髮，或者將濕發全部包裹進毛巾的時候，毛巾會與頭髮摩擦，造成頭髮的分叉。改用舊T恤或枕套來擦乾頭髮。因為它們的質地比毛巾柔軟，對於頭髮的傷害較小。
（01）使用免洗護髮素來避免過於頻繁的洗頭。當你的頭髮開始變油而你還不想洗，你可以使用一些免洗護髮素來讓你的頭髮保持清潔。
（02）嘗試使用天然髮油來滋潤頭髮。很多商店購買的洗護用品在使用之後會讓頭髮變得很油膩，這時你可以選擇用一些天然產品來增添頭髮的光澤而又不會太油。和挑選洗髮水護髮素一樣，最適合你的那一款精油也必須經過一次次地嘗試與失敗後才能找到。使用天然髮油時，你要先把頭髮洗淨，然後取出半湯匙的量到頭髮上。這些髮油最終會幹掉，但它能讓頭髮持續滋潤。最常見的潤髮精油包括：椰子油。杏仁油。牛油果油。蘆薈。摩洛哥精油。
（03）使用天然發粉來滋養頭髮。有一些天然的發用粉末能讓你的髮質有顯著的改善，它們能幫助頭髮變得更加柔軟、有養分。使用時，取少量粉末到頭皮和頭髮上即可。常用的發粉包括：芥末粉。生薑粉。全麥粉和混合了少量水的丁香粉。
（04）根據你的髮質選擇合適的髮梳。在挑選髮梳時，一定要考慮到你的髮質類型，同時考慮到你的頭髮目前存在哪些問題。豬鬃發刷適合厚長髮，能讓頭髮看起來順滑有光澤。尼龍發刷適合中等厚度和長度的頭髮，即使是最毛躁纏結的頭髮也能打理好。塑料發刷堪稱每一種髮質都適合的全效發刷，尤其適用於十分厚重的頭髮。細齒梳適用於短薄發。寬齒梳適用於短厚發。
（05）當頭發處於潮濕狀態時，不要去梳它。當頭發已經幹得差不多時，再用梳子梳開打結的部分。因為處於潮濕狀態時的頭髮是最脆弱的，因而會容易受到損傷。一些捲髮的人認為他們不應該洗頭髮。如果你的捲髮開始變得毛躁鬈縮，不妨嘗試少用梳子梳它。
（06）降低梳頭的頻率。每天過於頻繁的梳頭反而會讓頭髮變得油膩。每天早晚各梳一次就足夠。如果頭髮打結了，試着用手指將它們梳開。
（07）使用不會傷發的扎頭繩。有的頭繩會折斷頭髮並引起分叉。如果你經常扎頭髮，建議選擇不會斷髮或讓頭髮打結的頭繩，同時將頭髮紮成鬆鬆的馬尾就行，切忌將頭髮綁得很緊，這會造成更多損傷。
（01）購買高質量的加熱工具。原則上來説你應該儘量避免使用加熱工具，但當你必須要拉直、燙卷、或吹乾你的頭髮時，務必選擇質量過硬的加熱產品。廉價的美髮工具由於使用了劣質的材料，經常會造成更大的損傷。
（02）在使用加熱工具前，在頭髮上噴防熱保護噴霧。在你準備使用吹風機、直髮板、捲髮板這些加熱工具前，在頭髮上噴一些防熱保護噴霧可以相對減少損傷。在頭髮50%乾的時候噴上去，然後用手指或寬齒梳將保護劑在頭髮上梳勻。使用中熱或低熱將頭髮吹乾，可加多一層防護。使用加熱工具前，切勿使用含硅的產品。硅會與你的頭髮相融合，然後吸走頭髮中的養分。當你已經做好造型之後再使用防毛躁精華液等產品。
（03）切勿使用吹風機配套的噴嘴。因為這些噴嘴會把熱度集中吹向你頭髮的某一部分，加重已有的損傷。
（04）如果你的頭髮已經受損，避免使用任何加熱工具。當你的頭髮已經遭到損傷，請停止使用所有的加熱工具，直到你的頭髮重新恢復健康。因為這些加熱工具會對已經乾燥破損的頭髮造成嚴重的損傷。改用以下方法，可以讓你在不用直髮板和捲髮板的情況下也能讓頭髮變直或變卷。
（05）使用圓形發刷。圓豬鬃發刷能讓你在沒有直髮板時也能擁有順滑垂直的頭髮。這些圓形大發刷可以將頭髮變得如絲般光滑亮澤。另一方面，使用直豬鬃發刷把髮尾往上打，就能營造出捲髮的效果。
（06）把頭髮箍入髮髻中，打造自然捲。當頭發還是微濕的時候，把它扭進發髻，並用髮夾固定（如有需要的話）。過了一小時左右再把髮髻拆下來，你就會發現你的頭髮呈現自然的波浪捲曲狀態。你也可以通過編辮子的方法來打造自然捲曲。當你的頭髮微微濕的時候，把它編成辮子，然後你就可以上牀睡覺了。第二天早上起來把辮子散開，你的頭髮就會變成自然捲曲的形狀了。
（07）通過不同的髮帶來做造型，而不是真的去燙染它。為了避免使用捲髮器和直髮板，你可以用不同的飾品來打造你的頭髮。不妨試試以下飾物：:髮帶。小絨球。繞過頭部的長髮帶。髮夾花。
（01）不要把玩你的頭髮。用手不停把玩頭髮會讓頭髮變得更油，因為你手指上的天然油脂都會粘到頭髮上。千萬不要扯拉髮尾的分叉，因為這麼做只會讓頭髮變得更糟。
（02）經常修剪頭髮。如果你的頭髮很容易分叉，那你需要經常修剪髮尾來使頭髮保持健康。嘗試每三個月剪一次頭髮，每六個星期修剪一下發尾。如果你的頭髮已經遭到嚴重的損傷了，建議你大剪一次，把所有的“死發”都剪掉，雖然這麼做可能會讓你的頭髮變得很短。
（03）不要過於頻繁的染髮。儘量把染髮次數降到最低，因為染頭髮會讓頭髮變得乾枯受損，染髮劑裏的刺激性化學物質很容易就會損傷破壞髮質。如果你要繼續染髮，儘量等髮根長出一點時再進行下一次的染髮。
（04）吃健康食品。只有吃得健康，你的頭髮才會迅速生長，並進行自我修復。如果每天得不到足夠的養分，髮量通常會變得稀疏。確保攝入足夠的蛋白質。頭髮就是蛋白質構成的，所以多吃些肉類、蛋類等等，才能讓你的身體得到足夠的養分，頭髮才會健康生長、自我修復。攝入含有ω-3脂肪酸和其他必需脂肪酸的食物。包括油性魚類（三文魚、吞拿魚、鯖魚等等）和杏仁。維他命B6和B12對於頭髮也大有益處。
（05）多喝水。健康的髮質一定是水潤的，所以你要多喝水來確保頭髮也能“喝飽水”。除此之外，喝水還能讓皮膚和指甲也得到充足的水分，讓你擁有散發健康的氣息。
（06）不要讓環境刺激頭髮。污染、霧霾和吸煙都會使頭髮變得乾枯毛躁。為了防止頭髮因此而受損，你必須做到：不要站在吸煙者的附近。減少自己的吸煙量。禁止別人在你家裏吸煙。儘量遠離重度污染的地區。
（07）保護你的頭髮儘量不受陽光的損傷。如果你需要經常到室外去，那麼你可以戴一頂帽子或者系一條頭巾，防止陽光對頭髮的直射。這麼做同時也能保護你的皮膚不被曬傷。如果你不喜歡戴帽子，那就使用一些防曬護髮產品，比如免沖洗護髮素，或者含水型防曬霜。外出時儘量避免使用含酒精的產品，因為它們會對頭髮造成進一步的損傷。
（08）保護你的頭髮不被刺激性化學成分損傷。游泳的時候，應當避免頭髮遭到刺激性化學物質氯的傷害。你可以在下水前噴一些免洗型護髮噴霧，降低頭髮對氯的吸收。要想盡可能地減少頭髮被氯刺激，你應當儘量避免頭髮被打濕，或者戴一頂泳帽。如果頭髮已經被氯損傷，可以在洗髮水裏摻少許的醋，來幫助重建頭髮的強韌度。
（01）判斷你的頭髮屬於哪種髮質。對於還不清楚自己屬於哪種髮質的人來説，弄明白這個問題至關重要，因為只有這樣你才能“對症下藥”地購買洗護用品。搞清楚自己的髮質類型你必須：洗髮，並用吹風機吹乾（當然是在做了防熱措施的前提下）。如果你的頭髮很蓬鬆，説明你頭髮很厚；如果吹乾後你的頭髮又直又塌，説明你頭髮很薄。
（02）照料好你的細發。如果你頭髮稀疏，那你可以多閲讀些教你如何養護稀薄頭髮的文章。
（03）利用這篇文章來打理你的濃髮。一頭濃密的頭髮總是很難打理，但如果用對了洗護產品和發刷的話，一切就會變得簡單起來。
（04）保養好你的捲髮。市面上有不少專為捲髮設計的產品，可以讓你的頭髮保持在最佳狀態。
（05）好好愛護你的短髮。如果你是一頭短髮，那麼恭喜你，保養它將會是你一輩子的事業。不過幸運的是，保養短髮也有不少妙招可供參考。
如果你不準備出門，就別洗頭或做造型了，當你在家時，給頭髮一定“喘息”的時間，進行自我修復。
確保你的加熱定型工具有至少有陶瓷板這樣的防熱部件來保護頭髮不受熱損傷。
如果你之後要拉直頭髮，那麼在吹乾時建議打開冷卻功能。
大風天出門時，建議穿上一件連帽夾克，以此來防止頭髮打結。
你可以利用橄欖油、馬油等自制天然發膜，為頭髮提供充足的維生素E。沖洗掉之後你會發現頭髮變得柔軟順滑、煥發光澤！
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