常吃莓類水果速瘦身

在水果減肥方法中，有一類水果的減肥功效非常的強大，那就是莓類水果，今天給大家推薦四大類莓類水果，快來了解一下吧！

操作方法

（01）減肥食物1、覆盆莓瘦身第一名在莓類水果減肥食物中減肥功效屬第一的則是覆盆莓，此種減肥食物含有可溶性纖維果膠能維持生理正常代謝排毒，含有的茶素及抗氧化黃酮能趕走體內過多的自由基，花青素則能抑制某些細菌和真菌在體內過度滋長而引起的炎症，還有微量元素和鉀鹽，則可以幫助調節體內的酸鹼值，可以避免下半身水腫。如此有利於減肥的食物，減肥的MM們怎能放過呢，不過現在市面上有關此減肥食物的減肥食品，飲料很多，而且一些塑身衣上面也有此成分，可見此減肥食物的減肥功效有多大。

（02）減肥食物2、“蔓越莓”抗菌第一名蔓越莓在莓類減肥食物中，抗菌效果最強大，它含有初花青素，可以清除血中毒素，預防結石。

（03）減肥食物3、“藍莓”抗老化冠軍藍莓在莓類減肥食物中是抗老化冠軍，它含有的花青苷色素能維持膠原蛋白功能，可以保持皮膚的光滑及彈性，含有的天然抗氧化物能抵抗氧化壓力，延緩神經細胞老化，還含有酚酸和類黃酮能抗發火，抗凝血以及抗細菌。在飲食水果減肥方法中，藍莓在新鮮水果抗氣化是第一名的，還有一個特別的長處就是可以強化視力，保護眼睛的微細血管，“視紫質”再生，而視紫質的分解形成神經興奮，當興奮由視神經傳到大腦，眼睛對光才有感受。

（04）減肥食物4、“草莓”美白冠軍莓類水果中的草莓則是美白冠軍，其它莓類水果則不能相比。它含有機酸，能增強抵抗力，預防感冒，含有的維生素C則可以預防結腸和直腸癌，抗氧化，另外它的熱量極低，一杯分量的草莓只含45卡路里，可以減肥美容，更能強身。