刮痧瘦腿教你迅速擁有細長美腿

許多人都期望本人可以具有一雙完美的雙腿，可是實際卻是小腿粗大健壯，大腿脂肪過多，該怎麼辦­？引薦你試試刮痧瘦腿法，下面來看看應該怎麼做吧。

步驟/方法

（01）首要來自我診斷一下本人的腿型：

（02）第一種：肌肉型肌肉型的人普通喜歡運動，愛吃肉，肌肉線條顯着，腿用力，按壓腿部，可以顯着感覺到肉很硬。

（03）第二種：肥肉型肉柔軟，腿用力無顯着肌肉感，普通愛吃肉，甜食，零食，不愛運動，有些身體曾經呈現妊裎紋。

（04）第三種：水腫型愛喝水，尿比擬少，早上起牀臉很腫，早上到晚上的腿圍差許多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發現有白色印記，比擬長時間不褪，口味比擬重的，愛吃鹹的，辣的。

（05）這個辦法稀奇合適脂肪型小腿，許大都小腿粗大健壯的MM都認為本人是肌肉型，可是事實上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的當地都是脂肪，這些脂肪都能用本辦法減掉。(條件是你身體健康、皮膚無炎症、破損等)

（06）工具：能起光滑的油(橄欖油精油刮痧油、嬰兒油都可以)、刮痧板

（07）刮痧板哪能買到：網上、藥店、潭木匠，價錢在5-30元不等。(若是買不到刮痧板、也可以用家用的飯勺、瓷梗、木梳子的反面等來替代，只需邊際油滑，不會刮破你的皮膚即可。

（08）辦法：

（09）先在腿上塗上光滑的油，坐在牀上或許沙發上，腿自然曲起，讓小腿處於最自然放鬆的狀況，然後用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

（10）1、方向：從膝蓋彎根開端，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(若是有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，不然相反方向會越來越嚴峻。沒有的話，兩個方向皆可，可是當然仍是下至上好，使得疲乏了一天的腿放鬆，血液循環有所改善)

（11）2、力度：一定要相對大力度疾速的刮!(當然也是越用力越好，要在本人能接受的規模，只需堅持颳了就能有作用)

（12）3、板與小腿40-60%成鋭角，與大腿成鈍角要點穴道：伏兔血海足三裏風市承扶三陰交懸鐘委中承山(不過普通人沒有那麼考究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴道都影響到了)在飲食上也要注重，少吃鹽去水腫 常常吃多鹽的食物，簡單令體內積存過多水分，構成水腫，簡單積聚在小腿上。飲食除了要削減鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內剩餘鹽分，含鉀的食物包羅西紅柿、香蕉、薯仔、西芹等。