減肥期間不能碰的6種水果，已中槍到不要不要的

其實很多水果並不是什麼減肥神器，像下面的幾種水果，如果你一不小心吃下去，有可能白天努力做的運動都全白費了！

操作方法

（01）1、「香蕉」  1根香蕉=90大卡=散步1小時一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完。所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

（02）2、「芒果」  俗話説“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高，但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

（03）3、「西瓜」  1個西瓜>6碗白米飯雖然西瓜有94%以上都是水分，而本身正常含糖量也在百分之五，所以具有較高的熱量。如果你每天吃一個西瓜，相當於吃了六碗白米飯。西瓜雖好，可也不要貪多哦！

（04）4、「榴蓮」  100g榴蓮=147大卡=散步75.2分鐘榴蓮中含有的碳水化合物、脂肪都非常高，全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外，食用榴蓮後，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。

（05）5、「釋迦果」  100g釋迦果=105大卡=散步72.4分鐘食用100克釋迦果後需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不適宜多吃。

（06）6、「紅棗」  100g紅棗=264大卡一顆重為10克的紅棗含有26大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間儘量少食用。