減肥能不能吃米飯

簡要回答

在減肥期間其實是可以適當的吃米飯的，可能有些人覺得在減肥期間不吃米飯會瘦的特別快，所以説這種情況從理論上是可以的，但是時間長了會影響到身體代謝，通常情況下人們在減肥期間一點主食都不吃的話，會起到適得其反的作用。

米飯中含有豐富的營養成分，像大家經常説的氨基酸礦物質、膳食纖維、維生素等等，人們在生活中適當的吃米飯，能夠有效的調節身體內的代謝平衡，對減肥也會有一定的幫助。

很多人在生活中嘗試減肥，但大家要注意，千萬不要為了減肥而減肥，應該選擇為了健康而減肥，在減肥的過程中需要營養均衡的攝入，如果人們長時間的營養不均衡會影響到身心健康。

其實白麪大米等等屬於澱粉類含量比較高的食物，一旦人們吃了這些食物之後，容易出現發胖的情況，通常人們在生活中想要減肥的話，要儘可能的少吃。

並且人們在生活中要是選擇吃白麪和大米的時候，可以在嘴巴里面嚼一會會，另外在吃的時候儘量選擇在早上和中午，吃完之後也可以適當的運動。