減肥似乎是一項奮鬥事業,可以讓我們擁有迷人的身材,那麼哪些食物可以起到減肥的功效又不傷害我們的身體呢,下面給大家總結一下,希望你們減肥成功。
操作方法
(01)西紅柿。它的能量特別低,而且維生素含量高,可以減肥替代晚餐。
(02)黃瓜。熱量低,含有纖維素,可以潤腸減肥。
(03)蘋果。既有維生素又有纖維素,而且有一定的飽腹感,也可以替代晚餐。
(04)柚子。裏面含有大量的果酸,可以分解脂肪,促進消化,能減肥瘦身。
(05)芹菜。這是纖維素含量最高的蔬菜,不但可以緩解便祕還能養顏減肥。
(06)韭菜。纖維素含量僅次於芹菜,可以潤腸排便,減輕體重。