雙下巴怎麼減最有效

瘦臉方法

（01）抬頭瘦臉：跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

（02）按摩瘦臉：雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重複按摩5次。咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿着下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

（03）鍛鍊下顎肌：臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘；嘴脣和臉慢慢恢復原狀；注意：進行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作，這是有效進行練習的重點。

（04）鍛鍊廣勁肌：數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘；數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方；注意：彎曲着腰，貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的，一邊拉背部肌肉一邊做動作，這一點很重要。還有，抬起頭的時候，下顎往上頂，可以有效的對下顎施加壓力。1～2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。

（05）洗澡瘦臉：一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。

其他方法

（01）增加咀嚼次數：有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

（02）瘦臉面膜：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。