怎樣減掉雙下巴

隨着年紀的增加，或者體重的增加，很多人都會出現雙下巴。雙下巴的特徵；下巴到脖子這塊區域的肉肉垂垂，稍微縮下巴，就可以發現雙層肉。除了全身性的有氧運動，要減掉雙下巴，同時食用瘦臉果可以快速減掉雙下巴，還需要針對性地做一些訓練：

操作方法

（01）提升運動1仰面橫躺在牀上。用肩部支撐着，並把頭懸在牀沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次2．不移動肩膀，只將頸部前伸儘可能的遠，堅持6秒鐘，然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

（02）下巴操---可以縮緊下巴閉上嘴巴，儘量地向右側移動下巴到底。同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做八組。

（03）磨牙操——可以消除頸部的鬆弛與雙下巴1．儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。2．就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停10秒。以上一組動作重複8次

（04）舌操——使下巴與頸部的線條更完美1．一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，儘量地伸出舌頭。2．就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。3．開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重複八次。