失眠通過吃哪些食物能夠很好的調理？

操作方法

酸棗仁湯，將購買的酸棗仁直接搗碎，然後放在水裏面沖服，每天晚上睡覺之前喝上一點，因為這種酸棗仁能夠很好的起到鎮靜安神的效果，所以就不會讓我們的中樞大腦神經系統特別的興奮，當然對於調理失眠就非常的有幫助。

麥冬遠志湯，麥冬跟志遠放在水裏面直接煮，然後在裏面還可以放上一點酸棗仁粉，在晚上睡覺之前的時候喝上一點，這三種都屬於非常不錯的中藥材，能夠很好的安神鎮靜，而且具有一定的催眠功效。

養心粥，上好的黨蔘跟紅棗加上茯苓，麥冬這幾樣放在一起煮，煮好了之後可以每天喝一點，當然煮好之後喝的時候也可以放上一點紅糖，這樣的養心粥，營養價值非常的豐富，而且還可以治療失眠，尤其是有一些人捉夢，多喝一點這種養心粥能夠很好的安神寧心。

百合蓮子粥，百合跟蓮子放在粳米之中熬出來的粥在裏面還可以放上大棗，甘草之類的，這樣的粥品味道非常的不錯，而且也可以不用放在大米粥裏面。只是百合跟蓮子放在水裏面煮，燉好了之後放在保暖杯裏面，經常喝一點能夠很好的益氣養陰，而且清熱安神，尤其是有一些人心煩意亂，失眠多汗，多喝一點這樣的百合蓮子粥就很有效果。

柏子仁燉豬心，取上好的柏子仁跟豬心放在鍋裏面一起燉，然後燉的時候可以放上料酒，清水以及葱酸醬等不同的東西，燉出來的這種湯汁非常的香濃，經常喝一點這樣的湯汁能夠很好的養心安神，尤其是有一些人失眠多夢，甚至是心悸，睡覺比較容易驚醒，喝這種湯只能夠很好的治癒。

桂圓芡實粥，桂圓跟芡實放在糯米粥裏面一起燉着喝，然後在裏面還可以放上酸棗仁或者是蜂蜜之類的，每天早晨跟晚上分別喝一碗能夠很好的補腦益智，而且還可以補腎固精，尤其是老年人出現神經衰弱或者是智力衰退，這就是睡眠多夢的時候，多喝一點很有幫助。

絞股藍紅棗湯，絞股藍跟紅棗放在一起，直接放在清水裏面煮差不多，只需要煮20分鐘，每天堅持喝一點這種湯汁能夠很好的鎮靜安神，尤其是有些人食慾不振，或者是失眠健忘等症狀，多喝一點這種湯能夠很好的緩解。

山藥蛋黃粥，將山藥跟雞蛋黃放在粳米之中熬出來的粥，經常早晨的時候喝一點，可以養心安神，而且還能夠治療心煩失眠，尤其是有些人心悸不寧或者是脾胃比較虛弱的時候，多喝一點非常不錯。