散步的好處是什麼

散步，日常生活中常見鍛鍊方式之一，不受場地限制，隨時隨地就可以進行，適用於男女老少，就算是年齡較大，基礎病較多，且心肺功能較差的人羣也適用該法。散步可以加快人體新陳代謝速度，增加機體免疫力。

減肥健身。
通過長期堅持散步，達到一定數量的時候，可以減少人體腹部脂肪的積聚，長期堅持，既穩妥又省錢，還可以減肥健身，保持人體的形體美。

健腦益智。
在户外運動，散步是一種靜中有洞，洞中有進的方式，可以緩解肌肉神經的緊張，當煩躁焦慮的情緒，湧上心頭的時候，可以散步，15分鐘左右會穩定情緒，對大腦，健康一直有很大好處。

增加心腦血管系統功能。
心腦血管隨着年齡的增長，一定會發生老化的狀況。血管壁有一些，堆積，從而形成硬化和各種心腦血管疾病，散步可以加速血液循環，提高血管的張力，並將那些沉積在血管壁上的東西帶走。

增加肌肉和關節的力量。
散步是一種全身協調性的運動，雖然力度比較小，但是長期堅持可以使周身的肌肉，收縮，有規律，幫助血液和淋巴循環系統，加速代謝，增強免疫力。