飯後散步好不好

很多人都有吃完飯後出去走一走的習慣，飯後散步到底好不好呢？

操作方法

飯後散步的好處是非常多的，可以有效調節大腦皮層的興奮和抑制中樞，更好的調整心情。

飯後散步可以促進腹壁肌肉的運動和胃腸道的蠕動，有利於食物更好更迅速的在體內消化。

散步需要肺部功能的有效協調，所以可以增強肺部的通氣量，改善呼吸系統的功能。

散步可以使機體大部分肌肉和骨骼運動起來，增強人體的新陳代謝和血流循環，進而降低患動脈硬化的可能性。