孩子出現3個反常 説明進入了身高猛長期 做好助力幫娃“拔高”

簡要回答

經常抱怨疲勞，食量增大，睡眠不足。孩子的身高對於家長來説是一個重要的關注點，他們會想盡辦法讓孩子在發育期多長几釐米身高！

一、兒童身高的快速增長期可以分為三個階段：
1、在1歲的嬰兒期，身高增長可達25釐米以上；
2、2歲後的階段，身高每年增長約6釐米；
3、進入青春期後，12歲以後每年增長8-10釐米；這個增長速度對男孩和女孩來説有所不同，女生在12歲到14歲之間迅速增長，而男生則是從14歲到16歲。

二、孩子身高的迅猛增長期的三種身體反常表現：
1、經常抱怨疲勞
有些孩子會抱怨腿疼、膝蓋疼，這是因為身體正在快速增長，骨骼生長會拉伸肌肉，這些疼痛感是正常的反應。一些孩子甚至會出現腿部抽筋的現象，這時在飲食方面可以適當補充鈣質。
2、食量增大
身體快速增長需要更多的營養供給，如果孩子的食量比平常多，並且吃完飯後習慣性地想再吃些零食，這是因為孩子在長身高，對食物的需求量增加了。為孩子提供豐富的三餐，增加營養攝入，可以讓孩子多吃一些富含鈣質的食物，睡前喝杯温牛奶也是一個好主意。
3、睡眠不足
孩子可能變得愛睡覺，早上不願意起牀，總是感覺睡不醒。這並不是孩子偷懶，而是身體發出的長高信號。因為孩子白天需要學習和參加室外活動，再加上身體長高消耗能量，所以會表現出睡眠不足的症狀。

三、當孩子出現身高迅猛增長期，父母應該抓住機會提供幫助。
1.保持足夠的睡眠
晚上是生長激素分泌的高峯期，良好的睡眠是促進身高增長的催化劑，所以孩子需要保持充足的睡眠時間，早睡早起。
2.運動是關鍵
運動有助於血液循環、增強免疫力和加速新陳代謝。根據孩子的年齡選擇不同的體育項目，陪孩子一起鍛鍊，例如跳繩、跳高和打籃球等。以前有一位廣東的媽媽在家裏的牆上貼了零花錢，讓孩子通過跳高來“賺錢”，這也是一個不錯的方法，尤其適合在室內進行。
有很多種運動可以促進孩子的身高增長，應該選擇適合孩子的運動，並注意激發他們進行運動的積極性，鼓勵他們堅持下去。
3.重點補充營養
多吃富含鈣質的食物，合理搭配蔬菜和水果。確保孩子獲得身高增長所需的營養供給。
有一些家長為了方便常常給孩子準備簡單的早餐，比如簡單的牛奶和麪包；或者買一些半加工的速食食品，只需要加熱就可以食用，味道勉強湊合。長期以來，這對孩子的身高和身體發育非常不利。