上課的時候犯困怎麼辦

現代社會壓力越來越大，業餘生活也越來越豐富，這個對於學生來説影響還是挺大的。相信很多人多經歷過玩通宵遊戲第二天照常去上課或者為了趕PPT搞到很晚。本人雖然已經大學畢業很多年了，近期又回到學校進修，對上課犯困又有新的體會。下面簡單介紹一下解決上課犯困的幾種常見方法。

操作方法

（01）方法1，冷水洗臉或擦額頭。這個應該是大家最常用的。值得提醒的是有些同學喜歡連頭髮一起洗，這樣是不可取的做法，當時醒腦效果很好，但是非常容易造成感冒和頭疼問題。

（02）方法2，連續深呼吸。很多時候疲勞既是身體上的疲勞，也是心理的疲勞，連續深呼吸，放鬆身體，對解決犯困也非常有用。另外深呼吸能增加大腦供氧，對醒腦提神有不錯的功效。

（03）方法3，多喝水。人的身體主要成分是水，而包括血液在內的體液有一定的平衡點，多喝水能保證體液的平衡，同時水也是身體內各種排泄物的載體，對解決犯困有直接的作用。

（04）方法4，搖頭晃腦的小動作也能快速放鬆，緩解犯困。

（05）方法5，轉筆等小動作是最簡潔的比較流行的緩解犯困的辦法。

（06）方法6，動動手寫寫字也是一種解決犯困的方法。

（07）方法7，茶和咖啡等飲料效果非常明顯，茶多喝還好，咖啡多喝還是對身體有影響。

（08）方法8，下課時在桌上趴一下當然是最直接解決犯困的方法。

特別提示

方法很多，但是需要根據自己的情況去選擇合適的方法。