隨着孩子漸漸長大，獨睡便成了一件擺在家長面前的頭一件難題。讓寶寶獨睡：寶媽不是擔心寶寶怕黑，就是擔心寶寶出現意外情況。不讓寶寶獨睡：寶寶的自主能力又無法得到鍛鍊。毛豆當初第一次和爸爸媽媽分牀睡的時候，豆媽就沒少為了小傢伙擔心。可事實上，寶寶獨睡能力的鍛鍊其實是有諸多要求的。豆爸在這裏特地將這些注意事項標註出來，希望能為其他的新手爸媽提供一些參考。
自主能力培養攻略：獨睡先分牀，年齡有講究，訓練方式不容有錯誤
話不多説，直奔主題，讓孩子一個人獨自入睡，對於大多數媽媽來説，是個難以搞定的問題，這需要一步步來解決。當然，具體的操作過程，不光年齡有講究，方法更是不容有誤。
0--3歲，分牀不分房
對於寶寶是否獨睡，美國兒科學會這樣建議：不建議任何孩子和父母同睡一張牀。
相關專家建議，至少在孩子出生後的前6個月內，和父母睡在一個房間而非一張牀上。這一時間段最好持續到寶寶一週歲後。之所以給出這樣的指導，不光為了彼此都能睡個好覺，更有這些突出優勢：
優勢一：更健康的睡眠環境
如果寶寶睡在兩個大人中間，很容易吸入父母呼出的二氧化碳，從而影響氧氣的吸入，甚至可能對寶寶的健康形成潛在威脅。
寶寶一天天長大，睡眠需要的空間也越來越大，擁擠的狀態，不利於睡眠過程中的身體舒展和發育。
優勢二：更安全的睡眠空間
在家長看來，寶寶和爸爸媽媽同睡一張牀是一種温馨表現，可事實上，如果寶寶和爸爸媽媽同睡一張牀，危險也不可忽視。
除了父母翻身時，極有可能不小心壓到脆弱的寶寶之外，牀上的被褥也可能會掩蓋住寶寶的口鼻，引發寶寶的窒息風險。
相比之下，選擇讓寶寶單獨睡在小牀上，這些就通通不是問題。
優勢三：更及時的安慰與呵護
如果寶寶在很小的時候，就被迫到其他房間獨自睡覺，很容易會產生無助、失落和孤獨的感覺，這不利安全感的培養。
特別是半夜出現恐懼情緒時，無法及時找到媽媽，這對寶寶來説，無意於一場災難。同房不同牀，媽媽可以第一時間發現寶寶的異常，進行安撫，幫助寶寶重新睡着。
寶寶的早期分牀不光更安全和健康，更為未來分房而睡打下良好的基礎。
3--5歲，嘗試分房睡
當寶寶來到3~5歲時，他們就已經做好了獨睡的年齡準備。
不過家長需要注意的是，獨自在房間睡覺的寶寶很容易出現焦慮和緊張的情緒，家長要有意識地為寶寶建立足夠的安全感和信任感。
父母不妨從這幾個方面，為寶寶鍛鍊安全感和信任感。
睡前儀式：有儀式感地睡前道別，有助於孩子獨自入睡。
讀書：讀書能為寶寶營造温馨安全的睡眠環境。
音樂：睡前播放輕音樂，能為寶寶建立睡眠反射，即使在分牀後，也能發揮作用。
育兒寄語
獨自睡覺，對孩子來説是不小的挑戰，他不光要面對黑暗，自己想象出來的種種怪物，最重要的是，最愛的媽媽不在身邊。
豆爸相信，這個過程是痛苦的，但也是短暫的，勇敢接受轉變的寶寶會變得更堅強。
當然，每位寶寶的性格和經歷都有所不同，對於分牀，家長要給予足夠的時間和包容，彆強迫，彆着急，相信經過訓練，孩子很快就會有直面挑戰的勇氣。
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