力量訓練能不能減肥

簡要回答

可以的。因為力量訓練也是健身的一種，可以通過這種方式來提高自己身體裏的新陳代謝，而且也能夠快速的燃燒自己身體裏的脂肪和熱量，因為脂肪和熱量才是我們身體裏肥胖的關鍵。

相信有很多人都認為只有一些有氧運動，在做完之後大口喘氣才對減肥有效果，但其實並不是這樣，因為減肥主要是為了消耗脂肪，排出熱量，而並不是為了震動。

我們平時所做的一些有氧運動，比如説跳繩，跑步，爬樓等，都是為了能夠讓身體裏的新陳代謝變得快一些，而且消耗掉多餘的熱量，並不是為了讓我們身體的肉顫動起來。

當然我們的肌肉是有限度的，並不能夠每天都做力量訓練，最好的方式還是將有氧和力量訓練結合起來，一起來做，這樣就更能夠達成我們減肥的目的。

建議大家在做力量訓練的時候一定要找一個。有過訓練經驗，或者是找一個教練在旁邊看護，不然是有可能會造成肌肉損傷或者關節損傷的。