孩子睡眠不好的原因有哪些

隨着年齡的增長，孩子的睡眠規律會逐漸接近成人。有一些家長可能會發現，孩子在睡眠過程中會出現入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢囈、夢行症等各種睡眠不好的現象。那麼，孩子睡眠不好的原因有哪些？孩子睡眠不好怎麼辦呢？

步驟/方法

（01）生理因素：與兒童大腦中樞神經系統發育不完善及功能的失調、抑制和興奮的調節不平衡有關。患兒家族中也常有類似發作使的親屬。

（02）心理因素：過度驚嚇、過度興奮以及受到重大刺激，都可能引起兒童精神高度緊張、焦慮、恐懼而產生睡眠障礙。

（03）軀體因素：身體有病、疼痛或不舒服，如有蟯蟲、鼻子不通等都會影響兒童睡眠。

（04）教育方式不當：當兒童做錯了事情後，家長或老師採用恐嚇、威脅等消極的教育方式責備，使兒童產生高度的緊張感、恐懼感。

（05）睡眠習慣不定：如睡眠時間無規律，睡眠姿勢不正確，俯卧、手臂壓於胸口，睡眠前進行過於興奮的活動等。

（06）環境因素：如居住條件不好，住在鬧市區、大路邊或廠場中心等地方，人來車往、機器轟鳴，過於吵鬧或室內空氣污濁、悶熱，被褥過厚或過薄等也會影響兒童的睡眠。