女人睡眠不好什麼原因？

很多白領麗人看上去光鮮亮麗，實際上每天晚上都在被失眠糾纏，要麼在牀上翻來覆去睡不着，要麼就容易被驚醒，要麼睡醒了也容易累，為什麼女人睡眠不好呢？

操作方法

晝夜節奏紊亂；
有些職業（如空乘人員）經常日夜顛倒，很可能會打亂身體的生物鐘，導致失眠。有些姑娘習慣性晚睡，每天晚上塗最貴的眼霜熬夜，這樣就會錯過最佳睡眠時間。

酒精、濃茶、咖啡的影響；
在中國，雖然喝酒的女性比例較低，但是有很多女性出於某種原因，會喝酒，尤其在睡眠喝酒。酒精會影響睡眠。有部分女性對咖啡因非常敏感，甚至會出現中午喝一杯咖啡，晚上睡不着的情況。

環境影響；
很多人只能在特定的環境睡覺，光線、温度、聲音都會影響睡眠。有些人甚至會出現換了一張牀就睡不着的情況。

褪黑素分泌不足；
褪黑素是一種調理睡眠的激素，分泌不足就會影響睡眠，可用湯臣倍健褪黑素片補充。