產後奶水不足怎麼辦

我們的孕媽媽在產後，可能會出現奶水不足的狀況，那麼我們應該怎樣解決這個問題呢。

操作方法

（01）加強營養，均衡飲食：乳汁中它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。因此我們平時可以吃一些含有5大營養元素的食物補充體內營養元素，促進乳汁的分泌。

（02）注意哺乳姿勢：我們哺乳的時候還應該注意正確的哺乳姿勢，這樣可以使我們的乳汁得到良好的分泌，正確的方法是：應該含住乳頭和乳暈的大部分，吸吮乳房可以獲得充足的乳汁，乳頭還不疼，乳汁越吃越多。

（03）加強寶貝的吮吸 ：我們應該多讓寶寶吮吸，寶貝吃奶後，媽咪血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶貝吮吸乳頭，可促進媽咪腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。

（04）乳房的清潔與按摩 ：用乾淨的毛巾蘸些温開水，由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭，兩側輪流熱敷，每側各15分鐘，可以用雙手置於乳房的上、下方，以環形方向按摩整個乳房。

（05）避免服藥 ：哺乳期內，我們的孕婦不能亂服用藥，因為有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，生病時，最好去看醫生，並在醫生的指導下服藥。

（06）保持媽咪心情愉快：在產後我們的媽媽應該保持一個良好的心情，如果能夠下牀了以後經常多出去走一走（但是注意別受涼了），這樣既能使我們的心情愉悦，還能促進入乳汁分泌，還有利於產後的恢復。

特別提示

此方法僅供參考，具體請詢問專業人士。