在分享我的下奶食物前大家要先有個觀念，【別人吃了會發奶，你吃不一定有用】找出自己的發奶食物是很重要的
（01）最最最下奶食物 不用囉嗦了一定是寶貝小孩的吸允就是催乳超強密技還有和小孩頻繁的肌膚接觸也是泌乳激素激發的一個方法
（01）某天的中餐有魚湯、麻油雞、紫米等月子餐有太多跟泌乳下奶有關的餐點，舉幾個例子像是:魚湯 (很常出現)、青木瓜燉排骨湯、山藥排骨湯、土豆豬腳
（01）榴蓮是發奶聖物，催乳師也説榴蓮下奶，而且是大補，很適合產婦。沒生之前就買來好多放家裏備用了，坐月子的時候每天都有吃，身體是補了，但是奶沒下下來，而且超級上火，吃了以後寶寶濕疹更嚴重了。
（01）「葫蘆巴」又稱苦豆，是印度料理常見的材料。可以促進奶水分泌，也可促進女性乳房發育、乳腺組織成長所以又稱「發奶草」，怕胸部鬆垂的媽媽喝活力mama葫蘆巴茶發奶之餘，還可以順便豐胸
（01）天氣熱熱的來碗清涼的甜湯，感覺很棒，我想 可能是白木耳的膠質的關係 會下奶
（01）酒釀超市有售，買一大罐子放在冰箱裏，慢慢喝。
（01）吃完當天晚上就漲奶了，漲得厲害，硬的跟鐵塊似地，真的好神奇！但我不敢啃...感覺好浪費~煮過一次我就不再喝了。煮法: 兩圈豬腳+冷凍花生(冷凍得比較快軟)+一些通草，可以冰過撈掉油再喝
（01）我吃這個是預防奶結的，自從上次奶結髮現這東西很好用後，現在每天一顆預防，不幸真的堵住的時候會吞到4顆
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