冬天坐月子13個注意事項

操作方法

媽媽衣褲要寬鬆、舒適，在適當的時候增添衣物
冬季有時候天氣寒冷，媽媽們哺乳、照顧嬰兒更易吸入寒氣，濕氣堆積在體內，媽媽們在妊娠期間出汗較多，汗漬會弄髒媽媽們的衣物，所以應經常洗澡並且勤換內衣，以保持皮膚清潔。

冬季媽媽們產後室內温度控制在20℃左右
室內環境要保持温暖、濕潤、清新。冬季的時候在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內温度20度左右。而對於氣候乾燥的北方來説，要將室內濕度調到55%左右。

冬季坐月子千萬不要接觸冷水
女性來月經期間都儘量不要接觸冷水，更何況是剛剛孕育了小生命的媽媽們。如果在坐月子期間覺得頭髮很髒，可以進行適當的清洗，並在頭髮洗後立即擦乾，洗完頭髮後還可以用木梳梳頭，找準穴位，這樣有利於促進血液循環。

冬季營養搭配要均衡
坐月子吃水果時最好用温開水清洗後再吃。冷的容易傷胃，會引起產後腹痛、月經不調等諸多疾病。除此之外媽媽們還要多喝水，以促使身體迅速恢復並且保證乳量充足，寶寶們充足的奶喝。不要暴飲暴食，才能做到營養均衡。